如果您的腎不好，建議您在平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且可以選擇多吃一些山藥以及牛肉、韭菜之類的食物，或者可以吃一些蛤蜊以及羊肉，從而就可以有效地達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

男生腎不好在補(bǔ)腎前一定要檢查腎臟的功能，如果腎功能在正常范圍內(nèi)，這時(shí)建議可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣就可以保證平時(shí)所需的微量元素，可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。如果是腎功能出現(xiàn)異常，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)的食物，比如說(shuō)牛羊肉、魚肉、雞蛋等，同時(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。必要時(shí)患者可以多吃一些龍眼、蓮子、桑葚、核桃等來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎。