女性貧血吃什么最好?問(wèn)
女性貧血吃什么最好?
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郭明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)
如果您目前存在貧血的情況,建議您在平時(shí)可以多吃一些鐵含量高的食物,例如可以吃一些豬肝以雞肝之類的動(dòng)物肝臟,也可以吃一些蛋黃以及菠菜,這樣可以有效地促進(jìn)您貧血情況的恢復(fù)。
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郭明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)
女性貧血時(shí),應(yīng)注意飲食調(diào)整。首先,需要充分補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。血紅蛋白成分的基本底物是蛋白質(zhì)。只有當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)充足時(shí),血紅蛋白成分才能充足和完整。對(duì)于許多女性朋友來(lái)說(shuō),他們被鼓勵(lì)盡可能多地吃富含鐵的動(dòng)物性食物,例如豬肝、雞肝、豬血等。然而,這一類也會(huì)帶來(lái)一些副作用,因?yàn)槟懝檀己靠赡芟鄬?duì)較高,所以對(duì)于貧血的女性,也建議每周攝入2-3次動(dòng)物性食物,每次攝入不要過(guò)多。
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