如果您目前存在失眠的現(xiàn)象，建議您近期的飲食需要保持溫?zé)嵋约扒宓梢猿砸恍┟字嘁约懊鏃l之類的食物，也可以吃一些菠菜以及芹菜之類新鮮的蔬菜。睡覺之前，您也可以選擇飲用一杯熱牛奶。

失眠是人們生活中經(jīng)常遇到的癥狀，每個(gè)人的一生中都有可能遇到失眠的情況。如果是偶爾的失眠這是一種生理現(xiàn)象，沒有必要過(guò)度的擔(dān)心，也沒有必要口服藥物來(lái)進(jìn)行治療。但是如果是睡眠癥的話，要注意飲食方面的問題，飲食方面的問題就是不要暴飲暴食，不要吃的太多，如果吃的太多肚子會(huì)比較脹，晚上的時(shí)候因?yàn)橄涝诠ぷ饔锌赡芤鹚叩馁|(zhì)量的問題。晚上睡眠的時(shí)候不要喝刺激性的飲料，比如說(shuō)咖啡和茶葉等等，這種飲料具有興奮性的物質(zhì)，咖啡因容易引起大腦皮層興奮。失眠的病人需要吃一些清淡的食物比如說(shuō)蔬菜和水果等等，要戒煙戒酒。