女性出現(xiàn)長(zhǎng)胡子的情況一般都是體內(nèi)的雄性激素水平升高導(dǎo)致的，想要緩解長(zhǎng)胡子的癥狀，首先就是要避免攝入含有過(guò)多雄性激素的食物。在平時(shí)女性可以食用些豆制品，比如豆?jié){、豆腐等，可以緩解長(zhǎng)胡子的癥狀。

女性朋友胡子重的原因有很多種，最常見(jiàn)的是身體雄激素過(guò)高引起的。建議最好平時(shí)多吃谷物及含高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶，也要多吃維生素含量高的食物，比如胡蘿卜。生活中要放松心態(tài)，避免熬夜。女性長(zhǎng)胡子是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雄激素過(guò)高。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因主要有精神壓力過(guò)大、體內(nèi)缺乏代謝酶以及飲食不當(dāng)?shù)鹊?。建議避免吃生冷，辛辣刺激性食物，多吃豆制品。