韌帶拉傷之后，患者應(yīng)該注意休息，避免行走等活動(dòng)導(dǎo)致韌帶損傷的加重。飲食方面可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好的方法就是適量飲用牛奶，適量吃雞蛋，可以起到促進(jìn)韌帶損傷恢復(fù)的效果。

韌帶拉傷日常要注意臥床靜養(yǎng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，影響恢復(fù)。日常多吃富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。并注意蔬菜維生素的補(bǔ)充（西紅柿,胡蘿卜等）局部可以進(jìn)行冷敷，緩解疼痛，外用活血化瘀，消腫止痛類的藥物。對(duì)受傷局部周圍進(jìn)行按摩改善血液循環(huán)。最容易發(fā)生韌帶損傷的部位在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。