能起到補(bǔ)腎效果的食物有很多，首先最常見(jiàn)的就是韭菜，黃鱔也有很好的補(bǔ)腎效果。除此之外，患者如果想要補(bǔ)腎還可以適量食用海參、牡蠣等食物。在平時(shí)還可以用枸杞泡水飲用，也同樣能起到補(bǔ)腎的效果。

補(bǔ)腎，一定是指腎虛的情況。腎虛，大致歸為兩類(lèi)，實(shí)際上是四種，即腎臟的氣血陰陽(yáng)，具體如下：1、腎陽(yáng)虛或腎氣虛：其整體的癥狀是身體怕冷、乏力，屬于能量不足。食品進(jìn)補(bǔ)方面，肉類(lèi)主要有牛肉、羊肉、蝦；堅(jiān)果類(lèi)，主要是黃豆、胡桃、栗子、花生；蔬菜類(lèi)，主要是韭菜、茴香、山藥；水果類(lèi)，主要是榴蓮。藥材進(jìn)補(bǔ)的代表方劑是金匱腎氣丸，還有其它的藥材，如鹿茸、海馬、冬蟲(chóng)夏草等都可以補(bǔ)腎陽(yáng)。2、腎陰虛：也包括腎血虛，即陰精的不足。從食品方面進(jìn)補(bǔ)，肉類(lèi)主要是選擇豬肉、鴨肉、龜肉；堅(jiān)果類(lèi)，主要是選擇核桃、黑芝麻；蔬菜類(lèi)，主要是選擇百合、山藥；水果類(lèi)，主要是選擇桑葚、桂圓等。藥材進(jìn)補(bǔ)的代表方劑是六味地黃丸，單味藥材有石斛、阿膠、枸杞子等，都是補(bǔ)腎陰的藥物。