出現(xiàn)氣血虛的癥狀之后，為了緩解氣血兩虛的情況，首先建議患者在平時多食用含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等，其次就是可以食用大棗、桂圓、山藥、豬肝、菠菜、黃芪等，都能起到緩解氣血虛的作用。

氣血不足的情況經(jīng)常發(fā)生在女性身上，氣血不足一般是由脾氣虛寒引起，應(yīng)該先調(diào)脾胃使用食療。建議：氣血虛可以吃烏雞、黑芝麻、胡蘿卜、龍眼肉或大棗、生姜、紅糖、黃芪、當(dāng)歸，也可用陳皮煎些水喝，有效改善氣血虛的現(xiàn)象。