在出現(xiàn)了中暑的癥狀之后，首先就要及時去陽光照射不到的地方，并且及時給患者補充水分，防止中暑的情況加重。可以多讓患者食用水果，比如說西瓜，起到解暑的效果，還可以讓患者食用綠豆湯，也可以緩解中暑的癥狀。

對于輕度中暑的患者可適量飲用含電解質(zhì)溶液的涼水，如含有電解質(zhì)和糖分的能量飲料等，此外，酸梅湯、西瓜水以及冰鎮(zhèn)汽水等飲品對中暑也有預(yù)防和治療作用。另外，如果中暑了，還可以及時到醫(yī)院就醫(yī)。中暑是由于長期暴露在高溫環(huán)境中或者炎熱環(huán)境中，進行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)紊亂所致，多表現(xiàn)為全身乏力、高熱等癥狀。