四十歲的女人腎虛可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的食物，如羊肉、牛肉以及韭菜，也可以吃一些紫河車(chē)、淫羊藿以及枸杞等，此外適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的食物也可以輔助治療腎虛，如紅棗、紅糖以及桂圓等。

黑色食物養(yǎng)腎臟，因此女人腎虛可以適當(dāng)多吃一些黑色食物，如桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米等，此外枸杞子、山藥、板栗、蝦仁、秋葵、海參、鱸魚(yú)、生蠔等也是補(bǔ)腎佳品?？梢宰约褐谱饕恍┭a(bǔ)腎食膳，如韭菜炒蝦仁、當(dāng)歸燉豬腰、生姜當(dāng)歸羊肉湯等。另外，女性腎虛者可以進(jìn)補(bǔ)一些有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，如阿膠、桂圓、蓮子、大棗等。腎虛的女性需要攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，日常生活中避免過(guò)度勞累，戒煙戒酒。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，腎臟有排泄代謝產(chǎn)物、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，如果腎臟有一些病理癥狀，如身體水腫明顯、尿混濁或顏色改變等，要及時(shí)去醫(yī)院就診。