南瓜子中含有大量的維生素、微量元素以及氨基酸，具有美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)胃健脾的功效，可以有效的防止治療胃潰瘍，還可以清除人體的有害物質(zhì)，但是高血糖患者盡量不要吃南瓜子。

南瓜子的功效和作用有哪些，中醫(yī)認為南瓜子它歸在胃和大腸經(jīng)，它的功效最主要是一個驅(qū)蟲作用，比如咱們給孩子經(jīng)常吃點南瓜子什么的，就主要是為了去除腸道的像絳蟲病、血吸蟲病等等，它對于產(chǎn)后的像手足的腫脹也有一定的作用，從保健的角度來說，它有以下幾種保健作用：第一個就是預(yù)防腿部抽筋，特別是經(jīng)常愛抽筋的人，吃南瓜子有一定的預(yù)防作用，這是因為南瓜子當(dāng)中富含豐富的鉀元素，這個鉀有預(yù)防抽筋的作用。第二個它能夠治療失眠、改善睡眠、增強記憶力的作用，這是因為南瓜子當(dāng)中富含了維生素B、維生素E等等，它能夠安定情緒，對改善大腦的記憶力有關(guān)系。第三個它能夠促進生長發(fā)育的作用，南瓜子當(dāng)中它有鋅，鋅對于兒童的生長發(fā)育非常重要，兒童可以食用一些南瓜子的一些營養(yǎng)品。第四它有養(yǎng)顏護膚的作用，這是因為南瓜子當(dāng)中富含的維生素E，它能夠抑制皮膚衰老，防止色素沉著，所以有養(yǎng)顏美容的作用。