晚上適量喝水對人體有一定好處?？梢詭椭档脱獕?，預防血壓粘稠，預防心腦血管疾病的發(fā)生，還能促進機體代謝排毒。但不建議睡前喝水超過五百毫升，以免夜尿影響睡眠。

晚上不要喝太多的水。睡前少喝，睡醒多喝是正確的飲水原則。因為睡前喝太多的水會造成眼皮浮腫，半夜也會老想跑廁所，睡眠的質量不高。經(jīng)過一晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水是有利于血液循環(huán)。白開水將氧運送到血液，將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液和糞便排出體外，潤滑組織和關節(jié)，使眼睛鼻子嘴巴濕潤，使皮膚柔軟有彈性，調節(jié)體溫，通過蒸發(fā)或出汗來調節(jié)體溫保持不變。