要想調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議患者多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、青菜、白菜、橙子、西瓜、香瓜、油麥菜、菠菜等等。平時(shí)不要暴飲暴食，不要偏食或者挑食，不要吃寒涼辛辣的食物。

針對(duì)不同人群食物可以選擇側(cè)重于內(nèi)分泌的改變，比如甲亢患者，要避免含碘過(guò)高的食物，比如海帶、紫菜、海苔，1g海帶已經(jīng)把全天的碘超量了。所以甲亢患者避免含碘過(guò)高的食物，保證足量的碳水化合物，足量蛋白質(zhì)和脂肪攝入。對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，注意規(guī)律、一定的蛋白質(zhì)、脂肪攝入比例來(lái)攝取。而對(duì)于圍絕經(jīng)期綜合征，在絕經(jīng)前后幾年，按更年期保健，這時(shí)候要低鹽飲食，咸鹽一定要減少。如果食鹽過(guò)多影響鈣吸收。另外多吃含鈣高的食物，比如牛奶，另外還可以補(bǔ)充鈣劑，還有適當(dāng)日光照射。所以要針對(duì)不同人群選擇。另外對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，要有規(guī)律的生活方式，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要低糖、低脂、低油。還有每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的性生活，對(duì)整個(gè)內(nèi)分泌改變都起到很重要的作用。