女性更年期飲食需要調(diào)整。女性更年期時(shí)，應(yīng)當(dāng)多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)、蝦等，還要多吃富含維生素、鈣、鐵等的食物，如菠菜、獼猴桃等新鮮的水果蔬菜。

女性在更年期時(shí)需要飲食調(diào)整，但特異性不大，最大的問(wèn)題在于雌激素陡然降低，對(duì)身體產(chǎn)生很多問(wèn)題，這個(gè)前提下，營(yíng)養(yǎng)起到的作用非常有限，可以在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)防更年期的一些問(wèn)題，特別注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。而此時(shí)一方面是保持體內(nèi)雌激素水平，另外可以適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充，如鈣爾奇D，既含鈣又富含維生素D，另外要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，注意飲食習(xí)慣，在這個(gè)基礎(chǔ)上，還要保持比較好的心情，因?yàn)楦昶诘呐匀菀装l(fā)怒、面部潮紅等等，都是可以配合治療的。