多喝水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，從而加快排毒，但多喝水也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，每天最佳飲水量在1500到1800毫升左右，在冬季及夏季對(duì)水的需求量較大，每天可以喝2000毫升左右的水。

對(duì)于正常成年人，每天飲水量是2500-3500ml，這些水包括家中飲用的溫清水，包括水果、蔬菜中的水，還包括菜汁、湯汁，都屬于每天補(bǔ)充的水分的來(lái)源。如果每天飲用的水少于2500ml，就會(huì)出現(xiàn)一系列的內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，但是也不宜補(bǔ)水和飲水量過(guò)大，對(duì)有一些人群，尤其是老年人，身體的基礎(chǔ)代謝能力較差，水分不能充分運(yùn)化，在正常每日補(bǔ)水的基礎(chǔ)上小于500ml即可，但是對(duì)于高溫作業(yè)者或者出汗較多的人，或者夏天出現(xiàn)中暑等情況，在一天補(bǔ)充水分的基礎(chǔ)之上需要多補(bǔ)充1500ml以上的水。