成年人一天正常可食用一到兩個(gè)雞蛋，小孩及老人正常一天一個(gè)即可。雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，適量食用可為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但若食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，還可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

如果想一天吃兩個(gè)雞蛋，這種情況考慮是可以的，如果有存在營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不良，目前考慮一天兩個(gè)雞蛋是沒有問題，可以起到補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)或者營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)水平的，建議在吃雞蛋的同時(shí)需要注意其他營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)補(bǔ)充，平時(shí)建議避免過度挑食，不要吃的過于單一。