膽不好的人平時可以吃低鹽以及低脂的食物，比如香蕉、柚子、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、芹菜、白菜、西藍(lán)花以及玉米等。另外還可以吃雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶以及蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

首先我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天都要進(jìn)食早餐，有利于膽囊還有膽道系統(tǒng)，還要定時進(jìn)食，且需少吃多餐；第二，多吃新鮮的蔬菜水果，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入，適當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉、魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免用煎炸的烹飪方式；第三，避免進(jìn)食一些高膽固醇的食物，包括動物的內(nèi)臟等；第四，避免進(jìn)食一些刺激性的調(diào)味料，比如咖喱、辣椒類；第五，保持良好的生活節(jié)律，比如避免熬夜、戒煙忌酒，減少膽絞痛發(fā)作的可能。