最下奶的食物通常指的是湯水類食物，如米粥、排骨湯、烏雞湯、鴿子湯、鯽魚(yú)湯等，能夠有效促進(jìn)女性分泌乳汁，從而滿足寶寶對(duì)于母乳的需求；在哺乳時(shí)要注意及時(shí)將乳汁排空，以免誘發(fā)乳腺疾病的出現(xiàn)。

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)有擁有充足的奶水是她們最關(guān)心的問(wèn)題，母乳對(duì)寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠有充足的奶水，這就需要在飲食方面特別的注意了，要吃一些下奶快的食物，比如多吃一些湯水類的食物對(duì)下奶有很大的幫助，除此媽媽還要注意多休息，不要過(guò)于的疲勞。