男性在更年期間，應該進食些富含蛋白質、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質的食物，包括山藥、玉米、高粱、韭菜、菠菜、羊肉、茄子、奶制品、豆制品、核桃、桑葚等，能夠促進男性的不適癥狀有所緩解。還要注意平時的飲食結構要均衡。

在更年期期間，如果男性想要有效的緩解，自己的不適癥狀，可以通過食療法，來達到該目的，比如說使用生地黃甜雞、富含蛋白質和碘元素的食物、山藥以及龍眼等，這些食物，都能夠幫助大家，有效的緩解更年期癥狀。