通過(guò)食用酸棗仁治療失眠的方法有很多，主要包括將酸棗仁研磨成粉末后溫水沖服、泡湯、煲湯等，還可以將酸棗仁與甘草、枸杞、蓮子、花生等食物一起食用，能夠幫助患者提高睡眠質(zhì)量，從而達(dá)到緩解失眠的作用。

失眠很大的程度上是生活和工作中的壓力和焦慮有關(guān)的，可以吃酸棗來(lái)改善失眠的癥狀，可以將棗仁研磨成粉末，然后用溫開(kāi)水服用。也可以喝大棗仁茶或棗仁湯，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)一些輕快助眠的輕音樂(lè)。