減肥期間不建議吃羊肉的，因為羊肉中的脂肪含量較多，攝入后會有發(fā)胖的現(xiàn)象，對減肥人群不利。同時，羊肉中還含有大量蛋白質(zhì)，食用后不易被人體吸收，會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于減肥。

減肥是能吃羊肉的，還可以吃一些牛肉，豬肉，雞肉，魚肉等，但是要掌握好攝入的量，適量即可。在減肥的過程當(dāng)中，可以節(jié)食，但不要過度節(jié)食，要保持機(jī)體正常的基礎(chǔ)代謝，要滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求，不要一味的節(jié)食，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生營養(yǎng)不良。日常飲食中要以低脂，低鹽，低糖的食物為主，避免吃一些過于油膩油炸的食物，要參加運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到健康減肥的目的。