失眠的患者可以吃一些安神補(bǔ)腦的食物，比如核桃仁、蜂蜜、小麥、小米等，飲食主要以清淡易消化為主，可以選擇晚餐煮小米粥、南瓜粥等寧心健脾。睡前可以喝牛奶緩解失眠。

失眠，它就是說(shuō)一個(gè)人他每周睡眠有三次不足四個(gè)小時(shí)，連續(xù)一個(gè)月，持續(xù)一個(gè)月，食療可以用是小米、大米，再加上大棗熬成粥。這里面就是說(shuō)然后晚飯的時(shí)候可以喝這個(gè)就是睡眠粥，可以喝這個(gè)睡眠粥有利于助眠。