沒(méi)有哪種水果有特別好的補(bǔ)腎效果，如果想要補(bǔ)腎，首先要改掉不良的生活習(xí)慣，平時(shí)不能熬夜，要注意飲食，清淡，可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米等，還可以吃牛羊肉、韭菜、泥鰍、海參等補(bǔ)腎。

想要補(bǔ)腎，在平時(shí)一定要注意食用的水果，水果要挑選溫補(bǔ)型的水果食用，千萬(wàn)不要吃生冷的食物，要不然只會(huì)讓腎虛的情況加重。腎虛除了要吃水果來(lái)調(diào)養(yǎng)之外，平時(shí)的飲食和作息方面也要多加注意，這樣才能夠讓腎虛的癥狀得到改善。