減肥可以吃花生嗎？問
45歲2025年03月29日 13:35:26
病情描述：
減肥可以吃花生嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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熊莉華主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以吃花生?；ㄉ且环N堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值很高，吃花生可以補(bǔ)充各種微量元素，吃紅皮花生還有補(bǔ)血作用。減肥期間可以少量吃水煮花生，每次吃幾顆是可以的，油炸的花生千萬不要吃。
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魯俊慧副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
減肥是可以吃花生的。據(jù)國際報(bào)道，近年來許多國家的營養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于：1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。但是食用時(shí)仍需注意，不要過量。
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