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吃什么能長高?

10歲2025年03月29日 13:35:23
病情描述:

吃什么能長高?

醫(yī)生回答(2)
  • 王燕
    王燕主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    想要長高平時(shí)可以多參加體育運(yùn)動(dòng),通過鍛煉可以幫助長高,還要注意補(bǔ)充營養(yǎng),平時(shí)可以多吃含鈣豐富的食物,比如各種豆制品以及乳制品,還有蛋類,還要吃新鮮的蔬菜水果,要保證充足睡眠時(shí)間。

  • 王愛瓊
    王愛瓊主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    兒童長高主要取決于兒童的基因、營養(yǎng)狀況以及運(yùn)動(dòng)情況。營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵,所以在兒童發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時(shí)還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量,家長只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣即可。另外,兒童可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,能夠促進(jìn)人體長高。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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