要想長高需要多喝牛奶，主要是選擇蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)含量高的牛奶，才可以起到增長身高的作用。另外還需要讓孩子加強運動鍛煉，例如打籃球、游泳等，也可以促進骨質(zhì)增長，平時不要熬夜。

人們經(jīng)常喝牛奶，因為牛奶中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣質(zhì)，對于人體健康有著重要的作用。家長會給孩子購買不同類型的牛奶，除了為了孩子的健康著想外，還想著孩子多喝牛奶可以長高。因為不同類型的牛奶含有的鈣元素不同，孩子喝不同的牛奶可以獲得豐富的營養(yǎng)。