男性備孕期間應(yīng)選擇吃高蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐、豆干、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等等。注意保持飲食清淡，忌辛辣，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要抽煙喝酒，以免影響精子活力。

男性在備孕期間也要注意飲食。平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物常見于動(dòng)物的肝臟、瘦肉和豆制品中。其次，還要補(bǔ)充微量元素，尤其要補(bǔ)充鋅硒鎂元素，可以根據(jù)身體需求適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品。除此之外，男性備孕也要補(bǔ)充葉酸，葉酸主要來源于蔬菜和水果中，常見的有櫻桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。