喝水只能用來(lái)幫助減肥，并不能達(dá)到減脂減肥的目的。喝水能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快體內(nèi)代謝廢物的排出。餐前喝水，會(huì)增加身體的飽腹感，使進(jìn)食量減少，從而使攝入的熱量減少。但是減脂還需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1、在正常飲食的狀態(tài)下，適量的喝水對(duì)身體是有好處的。如果飲食上并不常規(guī)，或者是節(jié)食狀態(tài)，單純靠喝水，實(shí)際上對(duì)減肥是沒(méi)有效果的，還可能造成水中毒。2、因?yàn)榧?xì)胞里水分含量過(guò)大，有可能造成細(xì)胞壁的一些破壞，對(duì)于身體的臟器的機(jī)能有著很?chē)?yán)重的影響。3、同時(shí)水?dāng)z入量過(guò)大，會(huì)造成心腎的負(fù)擔(dān)加重，尤其是老年人，他們本身的心腎功能就比較弱，如果心腎功能負(fù)擔(dān)重了，會(huì)造成心臟或腎臟出現(xiàn)問(wèn)題就不好了。