三歲的寶寶在晚餐上要以易消化、熱量低的食物為主，比如菜粥、南瓜粥、瘦肉、豆制品，主食可以用兒童面條代替。家長(zhǎng)孩子的飲食方面要注重多元化，盡量將晚飯或午飯弄的新穎，葷素搭配，維持孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。

三歲的寶寶是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，是需要維持正常的生理功能，還有生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以寶寶每天都是需要不同的營(yíng)養(yǎng)素，晚餐是可以給寶寶吃一些含鈣的物質(zhì)，比如說(shuō)牛奶，雞蛋，豆制品以及蔬菜，里面的含鈣量都是比較高的。另外，可以服用一些動(dòng)物的內(nèi)臟，香蕉等等，但是不要吃的太多。