孩子缺鐵的時(shí)候，可以吃一些富含鐵的食物，比如豬肉、牛肉、雞蛋、蝦、菠菜、胡蘿卜、芹菜、魚(yú)肉、海帶、紅豆、黑豆、紫菜以及黑芝麻等。另外，缺鐵比較嚴(yán)重的時(shí)候還要服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

有的人認(rèn)為缺鐵要補(bǔ)菠菜，其實(shí)是有誤區(qū)的，缺鐵需要補(bǔ)的是動(dòng)物性食品，尤其是紅色的動(dòng)物性食品，比如動(dòng)物的血，肝臟，牛羊肉豬肉的瘦肉，醫(yī)生都簡(jiǎn)稱為紅肉，這種紅色的動(dòng)物性食品含鐵是比較豐富的，蛋類和魚(yú)類含鐵量也可以，比植物性的食物要高一些但他沒(méi)有紅色的動(dòng)物性食品含鐵高。另外新鮮的蔬菜含鐵不是太高，但是他含維生素，所以可作為鐵補(bǔ)充的輔助食品，對(duì)小嬰兒來(lái)說(shuō)缺鐵的補(bǔ)充主要是靠米粉，治療嬰兒期的缺鐵性貧血就是要及時(shí)添加含鐵豐富的米粉，若孩子只吃母乳還缺鐵，是由于母親在孕期的鐵的儲(chǔ)備不足，另外其實(shí)，母乳里的鐵含量并不高但是它的吸收率高。