臉上長斑的時(shí)候可以吃一些富含維生素C的食物，比如草莓、獼猴桃、柚子、檸檬、白蘿卜、橘子以及橙子等。另外，還可以吃富含維生素E的食物，比如豆制品、卷心菜、玉米、小麥以及菠菜等。

皺紋是歲月留下的印跡，暗示著我們已不再年輕。玻尿酸除皺是目前十分受歡迎的一種除皺方式，它才能快速的改善求美者臉上的皺紋難題，使皮膚恢復(fù)年輕時(shí)的細(xì)膩、光滑，因而受到了廣大求美者的青睞。誰都不希望斑點(diǎn)長在自己的臉上，但是很多人卻沒有那么的幸運(yùn)，難看的斑點(diǎn)讓很多人都煩惱不已，據(jù)專業(yè)人士分析，通過飲食是可以調(diào)理雀斑的，下面就請專家來為我們做個(gè)介紹吧!大米黃瓜粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黑木耳取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。以鮮胡蘿卜汁拍臉將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。通過日常的飲食來調(diào)理我們的肌膚是非常有效的，不僅僅可以讓肌膚恢復(fù)到無瑕的狀態(tài)，還十分有益于身心健康，想要讓雀斑消失的朋友不妨多吃以上食物，相信不久之后，你的雀斑一定會有所減少的。