單純通過(guò)飲水的方式并不能夠減肥，但在減肥的時(shí)候需要大量飲水，可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用。另外，減肥的時(shí)候要避免進(jìn)食高脂肪的食物，并且平時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗代謝。

研究表明，每飲用500毫升水會(huì)額外消耗23卡路里的熱量，相當(dāng)于每年總計(jì)消耗大約17000卡路里，也就是超過(guò)2公斤的脂肪。喝白開(kāi)水不僅可以補(bǔ)充身體的水分，還能幫助清理腸胃，通過(guò)尿液代謝掉體內(nèi)的毒素、垃圾，能起到排毒養(yǎng)顏的作用，但必須注意不可喝太多，要當(dāng)心水中毒。不能“把水當(dāng)飯吃”。