想要補(bǔ)腎，飲食中就應(yīng)該進(jìn)食些對(duì)腎臟有好處的食物，包括牛羊肉、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、山藥、韭菜、枸杞、黑木耳、海參、蘋果、芒果等，食用后能夠有效起到緩解腰膝酸軟、五心煩熱、大便干結(jié)、潮熱盜汗等不適癥狀的作用。

補(bǔ)腎食用的食物包括幾類，第一類就是中醫(yī)講以形補(bǔ)形，所以腎虛患者食用羊腎、豬腎有一定的作用；第二是腎主水，從五色講是屬于黑色，所以經(jīng)常食用黑色的食物，比如黑芝麻、黑桑葚、黑米，這一類的食物，有一定的補(bǔ)腎的作用；第三類就是子類食物，因?yàn)榉N子類食物都有生發(fā)作用，比如枸杞子、菟絲子這類藥食同源的食物可以補(bǔ)腎；第四類就是肉類，比如鹿肉、羊肉、狗肉都有補(bǔ)腎作用，但是這些食物都偏溫性；第五類，比如韭菜，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。通過(guò)食物補(bǔ)腎，患者需根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行辨證使用，比如陰虛火旺的患者就不能食用熱性的食物。藥物補(bǔ)腎，需要根據(jù)腎的腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛不同，然后選擇不同的藥物，比如腎陰虛可能經(jīng)常使用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛可能使用腎氣丸類藥物，比如腎精不足可能使用五子衍宗丸類的藥物，要根據(jù)不同的證候使用不同的藥物，不能說(shuō)到補(bǔ)腎，就要補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，這是錯(cuò)誤的觀念。