芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、黑木耳、綠豆、油菜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜具有一定的降壓效果，可以多吃這類(lèi)蔬菜，但是要注意高血壓不能單純依靠食物降壓。如果血壓比較高還需要服用降壓藥物。

溫馨提示：對(duì)于降血壓的食物，其實(shí)最重要的是調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，采取健康的清淡飲食，有助于降血壓，比某種所謂的降血壓食物更有效。一般來(lái)說(shuō)，清淡飲食含纖維素比較多，比如蔬菜水果，有助于降低血壓，包括民間常說(shuō)的芹菜、冬瓜等。視頻內(nèi)容：把血壓降下來(lái)，除了藥物治療以外，當(dāng)然還有其他的一些方式。大家想了解這個(gè)降血壓的食物，所謂的食物，我想把它分成兩種說(shuō)法。一種就是說(shuō)，最重要的其實(shí)不是某種食物，而是飲食結(jié)構(gòu)，是你的生活方式，要把自己的飲食結(jié)構(gòu)管理好，采取一種清淡的健康的飲食結(jié)構(gòu)。其實(shí)這比某種所謂的降血壓食物，更有效的。也就是說(shuō)，我們保持一種健康的節(jié)制的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減重，這個(gè)對(duì)血壓是最有好處的。然后，某些食物也許能起到一些降壓的作用。比如說(shuō)老百姓經(jīng)常說(shuō)的這個(gè)芹菜，吃芹菜降壓，或者說(shuō)我們知道冬瓜是利尿的，可能有點(diǎn)降壓作用。總體來(lái)說(shuō)，我們不主張吃某種食物去降壓，而是調(diào)整你的飲食方式。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)清淡的飲食含纖維素多，比如蔬菜;如果沒(méi)有糖尿病，吃水果，可能是幫助你降壓的。