男人想要補(bǔ)腎壯陽建議平時(shí)多吃溫補(bǔ)的食物，可以吃牛肉，羊肉，狗肉等紅肉，吃荔枝、龍眼、櫻桃、韭菜、動物的腎臟、動物的肝臟、桑葚、枸杞等，不僅要注意飲食還要堅(jiān)持長期的體育鍛煉。

想補(bǔ)腎壯陽的男士建議可以吃以下幾種食物：動物肝，動物肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素，具有滋補(bǔ)作用，能強(qiáng)身健骨，適合補(bǔ)腎的食物還有海參，海參富含碘和鋅。微量元素，如補(bǔ)腎益精。韭菜、羊肉等溫陽食物也對補(bǔ)腎壯陽有益處。