如果有色斑可以多吃含有維生素c的食物，比如橘子、獼猴桃、酸棗、檸檬、柚子、橙子等，維生素c可以促進新陳代謝，淡化黑色素，還可以吃含有花青素的食物比如藍莓，黑枸杞，每天喝牛奶。

排毒祛斑并沒有大家想象的那么難，通過吃就可以輕松去掉斑點，白菜就是非常好的排毒祛斑食物。因為白菜具有通腸胃、清熱解毒的功效，而且還含有豐富的維生素，比如：維生素A、維生素C、維生素B，白菜中的纖維素還可以促進我們的腸道蠕動，能夠幫助消化、排便。如果你不喜歡吃白菜，還可以吃別的排毒食物喲。豆芽、黑木耳、菜花等都是非常好的排毒食物。