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減肥的人晚上應(yīng)該吃什么?

26歲2025年03月29日 13:23:36
病情描述:

減肥的人晚上應(yīng)該吃什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減肥的人晚上應(yīng)該吃清淡的脂肪含量低富含纖維素的食物和水果,如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、紅薯、南瓜等。水果可以吃蘋果、西柚、櫻桃、石榴等。平時(shí)應(yīng)該注意多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),有助于有效減肥。

  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減肥的人群,在晚上的時(shí)候盡量選擇一些低熱量,低脂肪,富含纖維素的食物。晚餐可以選擇用燕麥粥代替,或者是選擇一些水果??梢猿蕴O果,香蕉,菠蘿蜜,櫻桃,石榴,也可以吃黃瓜,胡蘿卜,西紅柿??梢杂命S瓜代替主食。黃瓜是一種低熱量,富含纖維素的食物,可以增加飽腹感,還可以幫助燃燒脂肪,可以補(bǔ)充人體的水分,促進(jìn)新陳代謝。

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