幾點(diǎn)睡覺(jué)是最好的時(shí)間？問(wèn)
26歲2025年03月29日 13:23:21
病情描述：
幾點(diǎn)睡覺(jué)是最好的時(shí)間？
醫(yī)生回答(2) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
最好的睡眠時(shí)間是在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)分泌生長(zhǎng)素，利于身體發(fā)育，加速身體新陳代謝。充足的睡眠能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，所以建議大家平時(shí)保持良好的作息，避免熬夜。
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殷學(xué)超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
在青春期階段最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在9點(diǎn)半到10點(diǎn)這個(gè)階段，這個(gè)階段如果能進(jìn)入睡眠更有利于發(fā)育，早晨六點(diǎn)左右去應(yīng)該是最好的有一定的生物鐘更好。
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