幾點睡覺是最好的時間？問
26歲2025年03月29日 13:23:21
病情描述：
幾點睡覺是最好的時間？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
最好的睡眠時間是在晚上9點到11點，因為此時身體會分泌生長素，利于身體發(fā)育，加速身體新陳代謝。充足的睡眠能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，所以建議大家平時保持良好的作息，避免熬夜。
-
-
殷學(xué)超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
在青春期階段最好的睡眠時間應(yīng)該是在9點半到10點這個階段，這個階段如果能進(jìn)入睡眠更有利于發(fā)育，早晨六點左右去應(yīng)該是最好的有一定的生物鐘更好。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的