生活中有好多食物都可以加速人體新陳代謝，如橙子、獼猴桃、草莓等含有維生素C較多的水果；多吃粗糧也可以達(dá)到新陳代謝的效果，如小米、玉米等。平時還可以多進(jìn)行體育鍛煉，提高身體代謝率。

新陳代謝是人體一種正常的生理現(xiàn)象它可以幫助我們排除身體內(nèi)的沉積和有害的物質(zhì)排出毒素。因此我們可以用一些辦法來加快新陳代謝比如喝水就是最好的排毒方式。早上空腹喝一杯水可以促進(jìn)胃腸蠕動有效的排出宿便平時多喝水也利于加快新陳代謝幫助排毒。此外還可以多吃一些粗纖維食物多吃水果多吃蔬菜對新陳代謝也有好處另外還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉也可以幫助女人加快新陳代謝。