食療是治療脫發(fā)較好的一種方法，在脫發(fā)的時(shí)候您可以先多補(bǔ)充鋅元素，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，還可以多吃堅(jiān)果，來(lái)起到生發(fā)作用，您還可以用生姜洗發(fā)液洗頭，并遵醫(yī)囑服用何首烏緩解脫發(fā)。

脫發(fā)的患者可能最多選用的就是食療了，那么脫發(fā)吃什么能促進(jìn)生發(fā)呢？下面就由中日友好醫(yī)院的楊主任來(lái)講解一下吧。頭發(fā)生長(zhǎng)需要很多的礦物質(zhì)，那么海鮮產(chǎn)品、貝殼類、堅(jiān)果類的產(chǎn)品里面，就含有很多豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這樣對(duì)我們頭發(fā)就比較有利。還有魚、蝦這些高蛋白食物，同時(shí)含有豐富的鈣，對(duì)我們的頭發(fā)也是有利的。我們盡可能少吃一些油膩的、煎炸類的、辛辣的食品，包括煙酒，我們一般建議是忌煙少酒，少量的喝酒可能沒(méi)有多大妨礙，但過(guò)度飲酒以后對(duì)我們頭發(fā)肯定是不利的。所以我們?cè)陲嬍车耐瑫r(shí)，就是根據(jù)個(gè)人脫發(fā)的情況，選擇對(duì)于我們毛發(fā)有生長(zhǎng)、有促進(jìn)作用的一些食物，這樣才能獲得比較好的一個(gè)效果。