馬上立冬就進(jìn)入冬季了，季節(jié)交替人體免疫力開始下降，人們很容易患上感冒，所以秋末預(yù)防感冒是非常必要的，那么你知道哪些方法能夠幫助人們遠(yuǎn)離感冒病毒嗎?今天小編就為大家介紹五個(gè)預(yù)防感冒的方法。
感冒了怎么辦 五方法有效預(yù)防
1、忌睡眠不足
專家指出，注意天氣冷暖變化，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。>>>預(yù)防感冒 試試8另類招數(shù)
2、忌忽冷忽熱
專家稱，一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃為適宜。從室外進(jìn)入家中，好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。
3、減少壓力，保持樂觀
專家表示，悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。專家提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進(jìn)一步檢查，以排除是否患了其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專家稱，精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。>>>感冒了吃什么好的快 6食譜幫你提高抵抗力
5、忌不喝水
專家指導(dǎo)，水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
