孕晚期的時(shí)候可以吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、櫻桃、橘子以及獼猴桃等。另外，還可以吃富含鐵的食物，比如南瓜、血制品、花生、紅棗以及核桃等。

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物。富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營養(yǎng)需要。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物有：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等。含有不飽和脂肪酸豐富的食物有核桃、花生、杏仁、松果、開心果等。含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等。富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等。另外需要特別注意的是，杏仁可以分為兩種，一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；另外一種是甜杏仁，是可以食用的，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了會(huì)造成孕婦便秘，所以甜杏仁也是要少吃的。