孕婦失眠睡不著的時(shí)候，白天可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。另外，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶或者在房間播放輕音樂(lè)，都能起到促進(jìn)睡眠的作用。此外，用溫水泡腳半個(gè)小時(shí)左右，也能起到安神助眠的功效。

妊娠期的女性因?yàn)檎诮?jīng)歷特殊的生理時(shí)期，不能輕易使用安眠類(lèi)藥物，加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸生冷硬食物，忌煙酒，不喝濃茶，避免過(guò)度興奮，避免過(guò)度興奮，生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠。