男人腰酸的時(shí)候，首先要明確病因，如果為腎虛造成時(shí)，可以吃滋陰補(bǔ)腎類(lèi)的食物，比如海參、豬腎、桑葚、山竹、黑芝麻、海帶、山藥、甲魚(yú)、鴨肉、羊肉、豬皮、黑豆以及黑木耳等。并且平時(shí)要避免大量飲酒。

男性出現(xiàn)腰酸的癥狀，可能是腎虛的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)腎虛，可以服用中藥治療，也可以在日常飲食中食用補(bǔ)腎的食物，例如羊肉、生蠔、韭菜、山藥、黑豆等。建議您日常注意鍛煉身體，切勿熬夜。