臉上黃氣重首先要明確病因，如果為脾虛濕重造成的時(shí)候，可以吃一些健脾養(yǎng)胃以及去濕氣的食物，比如山藥、紅薯、包心菜、蘋(píng)果、銀耳、蓮子、紅棗、金桔、芹菜、黑豆、白扁豆以及菠菜等。

建議你保持充足的睡眠，避免熬夜，減少白天睡眠的時(shí)間，經(jīng)常用熱毛巾熱敷臉部，并輕輕按摩，可以促進(jìn)里臉部的血液循環(huán)，從而改善臉色。同時(shí)建議你多出蔬菜和水果，可適量吃紅棗、牛奶、阿膠等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以改善臉色。