怕冷通常因?yàn)槟I陽(yáng)虛造成，對(duì)于這種情況可以吃一些溫陽(yáng)散寒的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如蝦、羊肉、牛肉、海參、核桃、杏仁、花生、栗子、韭菜、茴香、花椒以及生姜等。并且平時(shí)要盡可能減少生冷食物的攝入。

怕冷一般有兩類(lèi)常見(jiàn)情況，一是體質(zhì)偏于陽(yáng)虛，二是有外感類(lèi)疾病的征兆。如果是體質(zhì)偏于陽(yáng)虛，一般多見(jiàn)于長(zhǎng)期怕冷、容易出汗、手腳涼、精神不佳等情況，可以考慮使用一些具有溫補(bǔ)類(lèi)的食物，如牛肉、羊肉、鴿子、韭菜、茄子等食物，同時(shí)盡量少吃生冷類(lèi)的食物，如海鮮、冷飲等；如果有外感類(lèi)疾病的情況，多見(jiàn)短期內(nèi)突然有怕冷、怕風(fēng)的情況，同時(shí)食欲降低，此類(lèi)情況屬于感冒初期癥狀，可以使用促進(jìn)出汗的食物，如熱湯面、生姜、蔥等，同時(shí)減少肉類(lèi)、油膩食物的攝入。除此之外，怕冷還有可能由其他疾病引起，如果有較明顯的情況，建議優(yōu)先前往正規(guī)中醫(yī)院就診治療。