氣血不足的時候，可以吃一些補血益氣類的食物進行調節(jié)，比如阿膠、紅棗、血制品、黑木耳、枸杞以及豬肝等。另外，還可以運用中藥進行調節(jié)，比如人參、黃芪、當歸以及白芍等，并且要注意休息。

想要調理氣血不足，應該注意改善膳食結構，平時可以適當食用一些阿膠，紅棗，胡蘿卜，動物血，紅肉等。但是應該注意不要食用冷飲，避免過多食用甜食。調理氣血應該注意適當活動，避免大量運動。大量運動時就會消耗體內的能量，不利于調整身體，平時可經常練瑜伽，慢跑。