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怎么樣能把肚子上肥肉給減了?減肥吃什么?

23歲2025年03月29日 13:18:49
病情描述:

怎么樣能把肚子上肥肉給減了?減肥吃什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減肥的時(shí)候,首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),比如平板支撐、跑步、仰臥起坐、游泳以及瑜伽等。另外,在減肥期間要以清淡飲食為主,比如可以吃玉米、蕎麥、胡蘿卜、饅頭、西紅柿、獼猴桃、香蕉、黃瓜、苦瓜以及冬瓜等。

  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    所需材料:紅豆和綠豆各,紅棗,山楂。做法:把上面所有的材料全部放進(jìn)鍋內(nèi),然后加1000毫升的冷水,直到綠豆和紅豆度煮爛為止,我建議你在煮之前,最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),這樣比較容易煮爛。做法步驟:1、首先將紅豆和綠豆放進(jìn)水里浸泡一個(gè)晚上;2、然后將泡好后的紅豆和綠豆、紅棗、山楂一起放到鍋里,加入1000毫升的冷水;3、最后直到綠豆和紅豆度煮爛為止即可食用。食用方法:把做好的減肥湯直接分為兩份,一份喝下去,記住豆子和山楂和紅棗都要吃下去,其他的一份就用保鮮膜包好放進(jìn)冰箱中,第二天要喝的時(shí)候,再加熱喝就行。每個(gè)人都是特殊的機(jī)體,選擇適合自己的方式才能更好的瘦身,并加以堅(jiān)持才會(huì)有效果。

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