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晚餐吃什么比較減肥?

25歲2025年03月29日 13:18:49
病情描述:

晚餐吃什么比較減肥?

醫(yī)生回答(2)
  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    減肥的時(shí)候,晚上要避免進(jìn)食高熱量的食物。主要以易消化以及清淡飲食為主,比如晚上可以吃一根香蕉或者一根黃瓜,并且還可以喝一杯無糖牛奶或者鮮榨的水果汁。另外,還可以適當(dāng)進(jìn)食小米粥或者饅頭。

  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    1、晚餐吃什么比較減肥,晚餐一定要吃,比如饅頭、米飯等主食是一定要吃的,可以少量或者適量。2、晚餐應(yīng)以蔬菜、清淡類的為主,忌辛辣、油膩。過于油膩的食物會(huì)加大胃腸的負(fù)擔(dān),影響消化吸收功能,造成營(yíng)養(yǎng)過剩,使人發(fā)胖。3、如果大家想減肥,最好還是管住嘴,邁開腿,健康的減肥方式才能達(dá)到持久的效果,另外不建議大家使用減肥藥減肥。

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