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睡覺(jué)減肥法是什么?問(wèn)

25歲2025年03月29日 13:18:48
病情描述:

睡覺(jué)減肥法是什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)

    睡覺(jué)減肥法,首先每天要保證充足的睡眠。在睡前一個(gè)小時(shí)左右要避免玩手機(jī)、看電視,并且要避免進(jìn)食食物。安靜的躺在床上,促使體內(nèi)荷爾蒙分泌增多,從而分解脂肪,達(dá)到減肥的效果。

  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)

    你好,睡覺(jué)減肥是指要保證充足的睡眠。充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量,人體在睡眠時(shí),身體機(jī)能運(yùn)作會(huì)趨于遲緩,但新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行,積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒,也就自然減少了脂肪的囤積。成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于七個(gè)小時(shí),同時(shí),也不要超過(guò)九個(gè)小時(shí)。

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