提高孩子的抵抗力要注意飲食均衡，營養(yǎng)全面，可進食含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、脂肪等營養(yǎng)成分的食物，注意粗細搭配。適當(dāng)補充含鋅的食物，如香蕉、紫菜等可幫助提高免疫力。

只要孩子平時不偏食，不挑食，飲食多樣化，加強體育鍛煉，就可以提高孩子的抵抗能力，千萬不要過多的給孩子單一的吃一些肉類食物，那樣不但會加重孩子的味道負擔(dān)，反而更不容易被孩子消化和吸收。由于孩子的血液循環(huán)比較快，所以盡量不要給孩子穿的太多的衣服，一定要適量，穿得過多孩子反而更容易感冒發(fā)燒。